.jpg)
Az általános iskolás gyerekek figyelmi nehézsége ma már szinte minden családban ismerős téma: sok szülő számol be arról, hogy a gyermeke könnyen elkalandozik tanulás közben, nehezen kezdi el a feladatot, félbehagyja, amit elkezdett, vagy egyszerűen nem hallja meg, amit mondanak neki. Fontos tudni: a figyelem nem egy veleszületetten fix képesség, hanem fejlődő rendszer, amit játékosan akár otthon is lehet fejleszteni. Nézzünk 5 tippet otthonra!
1. Teremts "figyelembarát” környezetet
A koncentrációhoz biztonságos, kiszámítható keret kell. Segít, ha:
-
van állandó tanulósarok,
-
tanulás közben nincs bekapcsolva a tévé vagy háttérzene,
-
előre megbeszélitek, mennyi ideig tart a feladat.
Azt is érdemes figyelembe venni, hogy a rövid, időkeretes tanulás hatékonyabb, mint a hosszan elnyújtott, például 15–20 perc fókusz, majd 5 perc mozgásszünet csodákat tehet.
2. Játékos figyelemfejlesztő gyakorlatok
A legjobb fejlesztés észrevétlen, játékos, olyan minigyakorlatokból áll, amit a gyerekek élveznek.. Íme néhány egyszerű, otthon is bevethető ilyen gyakorlat:
- Mit változtattam meg? - játék
Tegyetek ki 5 - 10 tárgyat az asztalra. A gyermek jól nézze meg, majd csukja be a szemét. Vegyél el vagy változtass meg egy dolgot. Ki veszi észre gyorsabban? Ez a játék fejleszti a vizuális figyelmet és a memóriát is.
>>> Sok-sok ilyen játékot találsz a kártyacsomagokba rendezve a SimKi oldalon, ingyenesen is, itt.
3. Mozgás, mozgás, mozgás
A figyelem és a mozgás szorosan összefügg. A rendszeres, intenzívebb mozgás segít levezetni a feszültséget és javítja az idegrendszeri szabályozást. Ez többféle módon is megvalósítható:
- Nem kell feltétlenül külön edzésre gondolni: fogócskázás, trambulin, ugróiskola, biciklizés is tökéletes.
- Tanulás előtt 5 perc „őrült mozgás” sokszor hatékonyabb, mint a fegyelmezés.
- Figyelemfejlesztő mozgásgyakorlatok, pl. keresztező mozgások, kéztrona, agyfélteke összehangoló gyakorlatok, fókuszálásra építő gyakorlatatok >>> a SimKi oldalon találsz ilyeneket, játékkártyák formájában. Regiszrálj itt az ingyenes verzióra!
4. Figyelem és érzelmek
Sokszor a figyelmi szétszórtság mögött szorongás, túlterheltség vagy kudarcélmény is állhat. Ha a gyermek attól fél, hogy hibázik, könnyebben "kikapcsol”.
>>> Érdemes rendszeresen beszélgetni arról, milyen érzés számára az iskola, mi okoz nehézséget. Az önreflexiós és önismeretes egyszerű kérdésekre alapozva az ilyen beszélgetés során rengeteg mindent megtudhatunk róluk, és a problémák valódi hátteréhez is közelebb kerülhetünk.
A biztonságos érzelmi háttér önmagában javítja a koncentrációt.
5. Digitális egyensúly
A gyors tempójú digitális tartalmak rövid figyelmi ciklushoz szoktatják az agyat, ami nyilván nem tesz jót akkor, ha az elvárás a társadalom részéről pontosan ennek az ellenkezője: a tanórák 45 percesek, egyes vizsgák több órásak és a munkahelyeken sem tartahtunk pár percenként szünetet. Ezért fontos, hogy még gyerekként megerősítsük a figyelmi készséget, és a digitális tartalmakat a helyükön tudják kezelni. Nem szükséges teljes tiltás, de fontos az átlátható keret. Segít, ha:
-
van képernyőmentes idősáv,
-
lefekvés előtt legalább egy órával már nincs digitális eszköz,
-
a képernyőidőt aktív játék követi.
***
A legfontosabb eszköz nem is egy konkrét játék, vagy technika, hanem a kapcsolat: az a nyugodt, elfogadó jelenlét, amelyben a gyermek biztonságban érzi magát próbálkozni.
Időben támogatva a figyelem szépen fejleszthető - és a tanulás újra sikerélménnyé válhat!
>>> Ha úgy érzed, hogy gyermekeddel tudtok napi 10-20 percet erre szánni, próbáljátok ki a SimKi oldalon ingyenesen a Figyelemfejlesztő tréninget! Itt találod!
Ha pedig azt érzed, a nehézségek túlmutatnak az otthoni kereteken, bátran kérj segítséget pedagógustól, fejlesztő szakembertől vagy pszichológustól.